Sadoqatsiz sherikdan qutulish: aldaganlik uchun qasos olish kerakmi?

Agar sizni aldagan bo'lsangiz, bu qanchalik og'riqli bo'lishini bilasiz. Ishonchingizga xiyonat qilindi, yuragingiz esa ko‘kragingizdan uzilgandek bo‘ldi. Hatto boshqa hech qachon ishona olmasligingizni his qilishingiz mumkin. Ammo jadvallar aylantirilsa-chi? Agar sizda yolg'ondan qasos olish imkoniyati bo'lsa-chi? Siz buni qila olasizmi?

Qasos olish, shuningdek, "aldash" nomi bilan ham tanilgan, aldangan kishi buning evaziga sherigini aldaydi. Bu ular keltirgan og'riq va jarohatlar uchun ularga qaytishning bir usuli. Qasos sherigingizga siz his qilgan og'riqni his qilishiga kafolat bo'lmasa-da, siz hatto og'riqni his qilganingizni bilish sizni mamnun qilishi mumkin.

Ammo aldashga qaror qilishdan oldin, siz bir nechta narsalarni ko'rib chiqishingiz kerak. Ushbu qo'llanmada biz qasos olish nima ekanligini, qasos olishning mumkin bo'lgan oqibatlarini va aldagandan keyin hayotingizni qanday davom ettirishni o'rganamiz.

O'zaro munosabatlar qasosi aldash nima?

O'zaro munosabatlar uchun qasos aldash - kimdir buning evaziga sherigini aldagan bo'lsa. Bu ular keltirgan og'riq va jarohatlar uchun ularga qaytishning bir usuli.

Qasos olish uchun aldash sherigingizga siz his qilgan og'riqni his qilishiga kafolat bo'lmasa-da, siz hatto og'riqni his qilganingizni bilish sizni mamnun qilishi mumkin.

Qasos tushunchasi keng muhokama qilinadi. Ba'zi odamlar, qanday sabablarga ko'ra, kimnidir aldash axloqiy jihatdan noto'g'ri deb hisoblashadi. Boshqalar, agar birinchi aldanganligi uchun qasos sifatida qilingan bo'lsa, aldash maqbul deb hisoblashadi.

Biroq, umumiy konsensus shundan iboratki, firibgar bilan til topishish, birinchi navbatda, sizga ko'proq zarar etkazishi mumkin. G'azab va g'azab tufayli odamlar aldov yo'li bilan qasos olganlarida, ular kutgan yengillik yoki qoniqishni olmaydilar.

Buning o'rniga, ular ko'pincha o'zlarini aybdor his qiladilar va o'z harakatlaridan uyaladilar, bu esa yanada ko'proq hissiy og'riqlarga olib keladi. Qo'lga tushish va munosabatlaringizning tugashi kabi jiddiy oqibatlarga duch kelish ehtimoli ham mavjud.

Nima uchun odamlar qasos olishga intiladi: 5 ta sabab

Aldashning har bir epizodi qasos olish istagi bilan tugaydimi? Yo'q, umuman emas. Aldagan turmush o'rtog'idan qasos olish istagi paydo bo'lishi uchun beshta omilga rioya qilish kerak:

• Haqiqiy yoki sezilgan adolatsizlik: Siz o'zingizni yomon munosabatda bo'lganingizni his qilasiz. Bu sherigingiz sizni aldaganligi yoki siz u shunday deb o'ylaganligingiz (hatto ular qilmagan bo'lsa ham) bo'lishi mumkin.
• Qasos noto'g'rini tuzatadi degan ishonch: sherigingizni aldab, siz qandaydir tarzda gol ham olasiz. Buning sababi, bu ularga siz his qilgan og'riqni his qilishiga olib keladi deb o'ylaganingiz yoki bu ularning munosabatlarini buzadi deb o'ylaganingiz uchun bo'lishi mumkin.
• Qasos olish qobiliyati: siz firibgardan qasos olishingiz mumkin bo'lgan holatda bo'lishingiz kerak. Bu siz hali ham ular bilan munosabatda ekanligingizni anglatishi mumkin yoki siz ularga kirish huquqiga ega bo'lishingiz mumkin (masalan, agar siz ularning yangi hamkori bilan do'st bo'lsangiz).
• Axloqiy qadriyatlar va e'tiqodlar: Siz munosabatlarda maqbul bo'lgan narsalar haqida turli xil qarashlarga ega bo'lishingiz mumkin yoki aldashning sherigingizga ta'siri sizni qiziqtirmasligi mumkin.
• Hissiy holat: sherigingiz sizni aldaganidan keyin siz xafa bo'lishingiz, g'azablanishingiz yoki qasos olishingiz mumkin. Sizning shaxsiyatingizga qarab, siz qasos olmasdan harakat qilishingiz qiyin bo'lishi mumkin.

Bu qanday bo'lishidan qat'i nazar, hatto firibgardan eng yaxshi qasos ham har doim xiyonat qilishni o'z ichiga oladi. Va bu bir lahzalik qoniqish keltirishi mumkin bo'lsa-da, harakat qilishning mumkin bo'lgan oqibatlarini hisobga olish kerak.

O'zaro munosabatlarning oqibatlari qasos aldash

Qasos olish psixologiyasiga ko'ra, qasos olmoqchi bo'lgan odamlar ko'pincha yuzaga kelishi mumkin bo'lgan halokatni kam baholaydilar. Qasos olish nafaqat munosabatlaringizga putur etkazadi, balki quyidagilarga ham olib kelishi mumkin:

• sherigingizning hurmatini yo'qotish
• munosabatlaringizda ko'proq ishonchsizlik va masofa
• huquqiy muammolar, agar siz aldagan turmush o'rtog'ingizdan qasos olsangiz
• jismoniy zo'ravonlik, agar siz aldagan sherigidan qasos olsangiz

Qasos olish, shuningdek, sizning ruhiy va hissiy holatingizga zarar etkazishi mumkin. U quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• Aybdorlik hissi. Sizning harakatlaringiz uchun o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin, hatto sherigingiz bunga loyiq bo'lsa ham.
• Anksiyete va stress. Siz yolg'onchi qiz do'stingizdan qasos olishning mumkin bo'lgan oqibatlari, shu jumladan munosabatlaringizga ta'siri haqida tashvishlanishingiz mumkin.
• Obsesif fikrlash. Siz qo'shimcha tashvish va stressga olib keladigan qasos haqidagi fikrlarga berilishingiz mumkin.
• Depressiya. Qasos olish bilan bog'liq salbiy his-tuyg'ular depressiyaga olib kelishi mumkin.
• O'z-o'zini hurmat qilishni yo'qotish. Agar sizning harakatlaringiz qadriyatlaringizni buzsa, siz o'zingizga bo'lgan hurmatni yo'qotishingiz mumkin.

Har qanday munosabatlar ortidagi haqiqat shundaki, birovning his-tuyg'ulari, his-tuyg'ulari va reaktsiyalarini nazorat qilish mumkin emas. Agar qasos sherigingizni o'zini aybdor his qiladi yoki yo'llarini o'zgartiradi deb o'ylasangiz, umidsizlikka tushishingiz mumkin.

Qasos olish haqida o'ylashdan oldin, o'zingizdan nima uchun deb so'rashingiz kerak. Maqsadlaringiz qanday? Birovdan qasos olishdan tashqari nimaga erishmoqchisiz? Agar sherigingiz boshqasini sevib qolsa, sizning harakatlaringiz buni o'zgartirmaydi. Ular sizni achinarli yoki achchiq deb bilishadi, ularni qo'lga olishga urinishlaringiz teskari natija beradi va siz o'zingizni yomon his qilasiz.

Yoki sherigingizning ishtiyoqiga qaramay, munosabatlarda qolsangiz, ular pushaymon bo'lib, sizni tuzatishga harakat qilishlari mumkin. Kamroq, lekin baribir mumkin, sherigingiz aldaganingizdan keyin siz bilan ajralishi mumkin. Ular buni shaxsiy xiyonat sifatida ko'rishadi va o'z harakatlarida o'zlarini oqlangan deb bilishadi.

O'zaro munosabatlar uchun qasos olish istagini qanday engish mumkin

Hech kim sizga boshqa ayoldan qasos olish kerakligini aytolmaydi. Bu qaror butunlay sizga bog'liq. Biroq, agar siz sherikingizni kechirishga yoki munosabatlarda qolishga qaror qilsangiz, aldash istagini engish usullari mavjud.

• Hamkoringiz bilan nima bo'lganligi va o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapiring. Agar ular tinglashga va hamma narsani tuzatishga harakat qilsalar. Shuningdek, siz his-tuyg'ularingizni engishga yordam beradigan terapiya yoki maslahatni sinab ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, aldangan odamlar uchun yordam guruhlari mavjud.
• O'zingizga his-tuyg'ular vaqtinchalik ekanligini va bu his-tuyg'ular o'tib ketishini ayting. Sizga sherigingiz bilan bo'lgan yaxshi vaqtlaringizni va nima uchun munosabatlarni saqlab qolganingizni eslatib turing.
• O'zingizga va baxtingizga e'tibor qarating. Qasos olishning psixologik sabablari sizni oxir-oqibat baxtsiz qiladi. O'zingizni va sherigingiz bilan munosabatlaringizni yaxshilash ustida ishlang.
• Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan nima sodir bo'layotgani va o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapiring. Ular yordam va maslahat berishlari mumkin.
• Bo'lgan voqea uchun o'zingizni ayblamang. Bu sizning aybingiz emas.
• O'zingizni sherigingizdan bir muddat uzoqlashtiring. Bu sizning boshingizni tozalashga va nima qilish kerakligini hal qilishga yordam beradi.
• Nima bo'lganligi haqida o'ylamang. Obsesif fikrlar sizni faqat yomonroq his qiladi. Siz o'z fikrlaringizni tushunganingizdan ko'ra ko'proq nazorat qilasiz.
• Ehtiyotkorlikni mashq qiling va diqqatni hozirgi daqiqaga qarating. Bo'lgan voqea sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lganini qabul qiling. O'zgartira olmaydigan narsa haqida o'ylashdan foyda yo'q. O'zingiz nazorat qila oladigan narsalarga e'tibor qarating, bu vaziyatga qanday munosabatda bo'lishingiz.

Hamkor bilan suhbatni qanday hal qilish kerak

Biz buni tushunishimiz mumkin, lekin o'zimizni sherikimizdan sovib ketish yoki uzoqlashish munosabatlarni hal qilishda va qasos olishda juda muhim daqiqadir. Biroq, bir nuqtada, munosabatlarni tiklash uchun suhbat uchun vaqt kerak bo'ladi.

Ishdan keyingi birinchi suhbat "nima uchun" sodir bo'lganligi haqida emas, balki bu ish sherigingizga "qanday" ta'sir qilgani haqida bo'lishi kerak. Ular nimani his qilishdi? Bu ularga hissiy va ruhiy jihatdan qanday ta'sir qildi? Sizning sherigingiz bu his-tuyg'ularni hukm qilish kabi his qilmasdan, o'zini xavfsiz his qilishi kerak.

Agar siz aldagan sherik bo'lsangiz, qo'rqib yoki yana ochilishdan ikkilanishingiz mumkin. Siz o'zingizning sherigingizga ishonchingiz komil emas, balki yolg'on yigit bilan uchrashish istagingiz haqida unga ishonishingiz mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, har bir kishi xato qiladi va ikkinchi imkoniyatga loyiqdir.

Ularning javoblari va sizning ichki javobingiz sizning sherigingiz pushaymon bo'lib, hamma narsani to'g'irlamoqchimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Biroq, ijobiy o'zgarishlar bir kechada sodir bo'lmasligini unutmang. Ishonchni tiklash uchun ikkalangizdan ham vaqt va kuch kerak bo'ladi.

Aldash qasos: qachon ajralish vaqti keldi?

Nima uchun odamlar qasos olishga intiladi? Ehtimol, siz sherikingizga munosabatlaringizni o'zgartirish uchun juda ko'p imkoniyatlar bergansiz, lekin ular buni qabul qilmadilar. Agar ular yolg'on gapirsa yoki sizdan narsalarni yashirsa, munosabatlarni tugatish vaqti keldi.

Sizning ehtiyojlaringiz va istaklaringizni sherigingizga etkazish juda muhimdir. Agar ular munosabatlar ustida ishlashni istamasa, ularni qo'yib yuboring. Aldash ba'zi odamlar uchun kelishuvni buzishi mumkin va bu yaxshi. Siz o'zingiz uchun eng yaxshisini qilishingiz kerak.

Ajralishingiz kerakmi yoki yo'qmi, asosiy ko'rsatkich sherigingiz sizni qanday his qilishidir. Ushbu ogohlantirish belgilarini qidiring:

• O'zingizni doimo tuxum qobig'ida yurgandek his qilasiz.
• Siz sherigingizga ishonmaysiz.
• Siz har doim ularning harakatlaridan shubhalanasiz va aldagan yigitga qaytish yo'llarini qidirasiz.
• Ular sizni o'zingiz haqingizda yomon his qilishadi.
• O'zaro munosabatlar zaharli va sizni stressga olib keladi.

Agar bular rost bo'lsa, ajralish eng yaxshi yechim bo'lishi mumkin. Siz sog'lom va baxtli munosabatlarda bo'lishga loyiqsiz. Hech narsaga rozi bo'lmang.

Agar siz ajrashishni eng yaxshi variant deb bilsangiz, buni hurmat bilan bajaring. Har qanday nom qo'ng'iroq qilish yoki ayblash o'yinlaridan saqlaning. Shunchaki qaroringizni va nima uchun bunday xulosaga kelganingizni ayting.

Ajralish hech qachon oson emas, lekin ba'zida bu kerak. Ehtimol, sherigingiz siz so'ragan bo'lsangiz ham, munosabatlardan voz kechmaydi. Yolg'izlikdan qo'rqish yoki firibgar bilan uchrashish odamlarni tiz cho'kib, boshqa imkoniyat so'rashga majbur qiladi. Agar shunday bo'lsa, siz qat'iy bo'lishingiz va o'z pozitsiyangizda turishingiz kerak.

Nega? Ko'pincha issiqda berilgan va'dalar tez orada unutiladi. Agar sherigingiz qo'yib yuborolmasa yoki qo'yib yubormasa, siz hamma narsani yaxshilik uchun tugatishingiz kerak.

Agar siz ulardan aldab qasos olsangiz-chi?

Sizni aldagan turmush o'rtog'ingizdan o'ch olmaslik haqida yuz marta ogohlantirgansiz. Lekin baribir buni qildingiz. Va endi siz o'zingizni aybdor his qilyapsiz, uyalasiz va ruhiy salomatligingizning kelajagi haqida qayg'urasiz.

Xo'sh, qanday qilib bu kuchli his-tuyg'ularga dosh berasiz va tiklanishni boshlaysiz? Siz uchun professional maslahatlarimiz bor.

1. Sizni tushunadigan va qo'llab-quvvatlaydigan odam bilan gaplashing.

Agar o'zingizni yo'qolgan, qo'rquv yoki yolg'iz his qilsangiz, do'stingiz, oila a'zongiz, terapevt yoki ishonch telefoniga murojaat qiling. Nima bo'lganligi va o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapirish sizga ushbu kuchli his-tuyg'ularni qayta ishlashga va davolanishni boshlashingizga yordam beradi.

2. O'zaro munosabatlar qasosi haqidagi fikr va his-tuyg'ularingizni yozing.

Yozish sizning his-tuyg'ularingizni ifodalash va fikrlaringizni saralashning foydali usuli bo'lishi mumkin. Shuningdek, bu qiyin tajribadan tiklanayotganda muvaffaqiyatingizni kuzatishga yordam beradi.

3. Agar kerak bo'lsa, professional yordam so'rang.

Agar his-tuyg'ularingizni engishga qiynalsangiz, professional yordamga murojaat qiling. Terapevt sizga ushbu qiyin davrda yordam va ko'rsatma berishi mumkin.

4. O'zingizga shifo berish uchun vaqt bering.

Qasos olish uchun aldash travmatik tajriba bo'lishi mumkin. O'zingizga qayg'u, shifo va tiklanish uchun vaqt bering. Qayta tiklash uchun belgilangan vaqt jadvali yo'q, shuning uchun o'z tezligingiz bilan boring.

5. O'zaro qasos haqida shoshilinch qarorlar qabul qilishdan saqlaning.

Hali sodir bo'lgan voqealarni qayta ishlash jarayonida muhim qarorlar qabul qilishdan qochish juda muhimdir. O'zingizning munosabatingiz yoki kelajagingiz haqida qaror qabul qilishdan oldin, tinchlanishga vaqtingiz bo'lguncha kuting va hamma narsani yaxshilab o'ylab ko'ring.

Xulosa

Qasosni aldash qiyin va og'riqli tajriba bo'lishi mumkin. Sizning tomoningizdan qat'i nazar, o'zingizga davolanish va tiklanish uchun vaqt berish juda muhimdir. Agar siz aldangan bo'lsangiz, tinchlanishga va hamma narsani yaxshilab o'ylab topmaguningizcha, muhim qarorlar qabul qilmaslikka harakat qiling.

Agar siz xiyonat qilgan bo'lsangiz, o'zingiz va sherigingiz bilan nima sodir bo'lganligi va nima uchun ro'y berganligi haqida halol bo'ling. Sizning harakatlaringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish shifo jarayonidagi muhim qadamdir. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, barcha munosabatlaringizda baxtli va sog'lom bo'lishga loyiq ekanligingizni unutmang.